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Amar-se mais – 22 maneiras de fazer isso!

Você já ouviu isso muitas vezes antes. Mas o que significa amar-se a si mesmo? O que fazer para amar mais a si mesmo? E você realmente ama a si mesmo?

Por várias razões, muitos de nós achamos mais fácil amar os outros do que a nós mesmos. Às vezes nós somos realmente muito terríveis para nós mesmos. Nos submetemos a um duro crítico interior, relacionamentos pouco saudáveis, substâncias tóxicas, entre outras. Talvez saibamos mais facilmente ampliar as nossas inadequações percebidas do que pensar em algo do gênero amar-se um bocadinho mais.

Mas, independentemente das razões para a sua falta de amor-próprio, é hora de começar a cuidar de si mesmo e a amar-se com o amor que você merece. Em vez de ser egoísta, como muitos temem, este amor-próprio é um modelo que mostra aos outros como te amar.

Eu coloquei 22 maneiras de amar-se mais. Muitas são simples e diretas. Algumas são um mais difíceis. Você não tem que usar todas essas ideias, mas você encontrará muitas sobreposições que trabalham muito bem juntas.

1 – Conheça a si mesmo. É impossível amar-se mesmo se você nem sabe quem você é. Invista em descobrir o que você no que você acredita, seus valores e os seus gostos.

2 – Diga “não” quando você precisar. Os limites são uma forma essencial de auto-cuidado, pois que os outros saberão que você merece e espera respeito.

3 – Não se compare com os outros. Os outros nem são melhores ou piores, nem mais ou menos do que você; eles são apenas diferentes. Você tem valor exatamente como você é e aceitar a si mesmo significa que não há necessidade de comparações.

4 – Permita-se o tempo de inatividade. Você está sempre ocupado, ocupado e ocupado? É hora de desacelerar e permitir que o seu corpo e mente parem descansem. Você não tem que fazer tudo. Priorize o que mais importa e deixe ir qualquer culpa em dizer não. O descanso é rejuvenescedor e é uma forma básica de auto-cuidado.

5 – Esteja verdadeiramente presente. Nossas vidas são cheias de distrações. Muitas dessas coisas são divertidas e valem a pena, mas elas podem ser drenantes e nos impedir de realmente conhecer e ser nós mesmos.

6 – Conheça e utilize seus pontos fortes. Nós todos temos enormes dons, mas muitos deles passam despercebidos. Quando você está ocupado e distraído é difícil acessar a estas grandes qualidades. Focar nos seus pontos fortes vai aumentar seus sentimentos positivos sobre si mesmo.

7 – Dê-se um deleite. Um deleite é algo especial que você acabou de dar a si mesmo. Ao contrário de uma recompensa, ele não tem de ser conquistado. Seja bom para si mesmo, dando-se um mimo “simplesmente porque sim”.

8 – Seja honesto com você mesmo. Este pode ser mais difícil do que parece. Alguns de nós somos tão bons em auto-engano que nem sequer nos damos conta de que estamos fazendo isso. Honestidade é fundamental em todos os relacionamentos e seu relacionamento com você mesmo não é diferente. É claro que você não pode amar toda a confusão que é você se você está mentindo, subestimando, ou arrumando desculpas. Amor-próprio verdadeiro significa assumir os encargos e prestar as contas.

9 – Não superestime seus erros e imperfeições. Você é duro consigo mesmo. Você provavelmente é mais duro consigo mesmo do que qualquer outra pessoa. Dispa-se de sua armadura e abrace a sua humanidade. Erros são normais. Imperfeições são parte do que você é.

10 – Trabalhe em perdoar a si mesmo para as coisas maiores. Às vezes, nós estamos guardando remorsos e arrependimentos maiores. O auto-perdão é um processo de pouco a pouco acreditar que você realmente fez o melhor que podia. Hoje você pode fazer melhor, é claro. É completamente injusto julgar o seu próprio passado com o conhecimento que você tem agora. Lembre-se: “quando sabemos melhor fazemos melhor”.

11 – Aceite que algumas pessoas não vão gostar de você. Isso é certo, algumas pessoas não gostam de você e isso é O.K. Não perca seu tempo tentando agradar as pessoas que são impossíveis de agradar ou pessoas que simplesmente não são tão importantes para você. Ser você mesmo significa que você tem que desistir de suas manias de agradar aos outros e abraçar o seu autêntico eu.

12 – Faça do divertimento uma prioridade. Coloque algo divertido em sua agenda a cada semana. Não negligenciá-lo ou cancelar porque você tem muito trabalho a fazer ou seus filhos necessitam ajuda com o relatório de História. Assim como o resto, todos nós precisamos de diversão, a fim de nos sentirmos bem. Não economize nesta necessidade importante.

13 – Pratique gratidão. A gratidão é uma das maneiras mais simples de se concentrar no melhor em si mesmo e em sua vida. Tente identificar 3 coisas pelas quais você é grato quando você acorda todas as manhãs.

14 – Registre seus sucessos. Eu amo essa atividade porque ele cria um registro de suas realizações (grandes e pequenas) que você pode reler sempre que você está se sentindo para baixo. Acrescente a isso ler a sua lista diariamente para um maior benefício.

15 – Sinta seus sentimentos. Nossos sentimentos são parte integrante de quem somos. Você não pode ser uma pessoa autêntica sem reconhecer e sentir todos os seus sentimentos. Não se coíba dos sentimentos desconfortáveis como raiva e tristeza. Se você negá-los, você negará uma parte de si mesmo. Permita-se expressá-los de uma forma saudável e respeitosa.

16 – Cuide bem do seu corpo. Boa saúde é verdadeiramente impagável. Dê a si mesmo o dom de se sentir bem fisicamente – exercite-se regularmente, coma saudavelmente, beba água, durma 7-8 horas de sono por noite e limite álcool ou outras drogas.

17 – Tenha um hobby. Hobbies podem ser divertidos, relaxantes, estimulantes, criativos, esportivos, sociais ou educacionais. Como você pode ver, passatempos diferentes satisfazem diferentes necessidades para nós. Encontre algo que atenda às suas necessidades.

18 – Eleve-se a si mesmo. Assim como impor limites, ser assertivo é uma forma de mostrar aos outros que as suas opiniões e necessidades importam. Amar-se mesmo significa que você sabe o seu valor e pode comunicá-lo aos outros.

19 – Escreva a você mesmo uma carta de amor. Eu sei que esta é uma tarefa difícil, mas é realmente desafiar você a identificar as coisas de que você gosta sobre si mesmo.

20 – Peça ajuda quando você precisar dela. Outra parte de cuidar de si mesmo é reconhecer quando você precisa de ajuda. Precisar de ajuda não é fraqueza; é humanidade. Todos nós precisamos de ajuda às vezes.

21 – Fale gentilmente para si mesmo. Fale com você mesmo como você deseja falar com um ente querido. Não se deprecie, ofenda a si mesmo ou se critique.

22 – Cerque-se de pessoas que te tratam com bondade e respeito. Com quem você gasta tempo reflete como você se sente sobre si mesmo. Pessoas que se sentem dignos cercam-se de pessoas positivas. Às vezes, amar-se significa mesmo que você tem que colocar um fim em relacionamentos com pessoas abusivas ou indelicadas.

Você é a única pessoa com quem você vai estar sempre; a pessoa que você conhece melhor. O seu relacionamento com você mesmo é o relacionamento mais importante e mais longo que você uma vez já teve e terá. Quer razão maior para querer amar-se sempre mais e mais? Eu espero que você vai gaste algum tempo aprendendo isso.


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Sobre o autor

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Marta Leite

Life and Business Coach - Harmonia Pessoal

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