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Auto-estima: 5 maneiras rápidas para reconhecer o seu valor

Auto-estima: 5 maneiras rápidas para reconhecer o seu valor
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Escrito por Marta Leite
A auto-estima é definida como a confiança no próprio valor ou as habilidades de cada um. É um fator que define grande parte das escolhas que faremos e os resultados que obteremos.

Alguma vez você já reparou o quanto a baixa auto-estima prevalece entre a população em geral? Eu tenho. Eu também tenho entendido que há muita coisa que podemos fazer para mudar isso. Como resultado, quando nos sentirmos confortáveis em nossa pele, a nossa auto-estima pode aumentar.

A maioria das pessoas não pensa sobre auto-estima. Mas ela tem um papel muito importante em nossas vidas. Nós usamos baixa auto-estima em nós como um vestido que todos possam ver. É hora de prestar atenção a ela. Então vamos começar agora. Isso leva um pouco de prática, mas uma vez que você implementar essas estratégias, você instantaneamente vai começar a notar mudanças em sua vida.

  1. Aceitar pensamentos, emoções e sensações como eles são

Não julgá-los. Eles são neutros e não definem quem somos. Eles surgem dentro de nós e podem ser liberados através do corpo e mente. Eles são fugazes por natureza e podem também ser alterados.

  1. Eliminar “deve” de seu vocabulário

“Deveria” vem de um lugar de julgamento. Examine suas crenças, especialmente em torno de seus “deveres”. Questione-os. O que acontece quando você transformar seus “deveria” em “poderia?” Será que abrir outras opções ou encorajar menos julgamento?

  1. Não confiar em outras pessoas para fornecer-lhe o seu senso de valor

Eles vão inevitavelmente decepcioná-lo. Temos de interiorizar o nosso poder e nos tornar o único portador do mesmo. No rótulo, a posição ou relação pode nos dar valor. Esses são fatores externos. Temos de garantir que, se algo ou alguém é removido da nossa vida, a nossa estima permanecerá intacta.

  1. Perdoar

Nós precisamos perdoar a nós mesmos por nossos erros passados. Vergonha, remorso e culpa sabotam o nosso valor próprio e auto-estima. Muitas vezes achamos mais fácil perdoar os outros, mas temos de aplicar esta compaixão para com nós mesmos.

  1. Faça um balanço de seus talentos

Primeiro de tudo, todo mundo tem um dom ou vocação neste mundo, mesmo que nunca tenha parado para pensar nisso. Na verdade, cada um de nós tem habilidades diferentes que ajudam os outros. Devemos identificar estas. Se não tiver certeza de que essas habilidades são, comece pelas pequens. Que coisas pequenas nas quais somos bons? De que forma é que vamos tornar a vida de outras pessoas melhor? Celebre isto; elas são as mesmas coisas que nos fazem sentir dignos.

Essas cinco estratégias são simples; no entanto, para segui-los terá atenção e perseverança. Garanto-vos, todo o esforço vai valer a pena quando você começa a viver com calma interior e contentamento em uma base diária. Esta auto-estima recém-descoberta vai aparecer em seus relacionamentos, carreira e novas oportunidades e as pessoas que você vai atrair. Lembre-se, semelhante atrai semelhante. Como uma pessoa saudável e segura você vai atrair outros indivíduos saudáveis e confiantes.

Lembre-se, forte auto-estima significa estar confortável com quem somos, peculiaridades e falhas incluído. Ela reconhece nossas habilidades e pontos fortes, e conhece o valor e a importância que eles fornecem neste mundo. É muito comum a experiência de reação dos outros quando fazemos grandes avanços em nosso crescimento pessoal, especialmente em relacionamentos co-dependentes. Devemos estar preparados para cortar e perder as pessoas que não nos apoiam em nosso crescimento emocional. Se não é conveniente pôr termo à relação, podemos manter a consciência dos nossos problemas pessoais contra a deles. Algumas pessoas podem de fato ser de apoio e incentivo, e usar o seu crescimento como inspiração para o seu próprio. Estas são as pessoas que você deseja manter perto.


Este texto foi traduzido e adaptado de 5 Quick Ways to Recognize Your Self-Worth no site PsychCentral


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Sobre o autor

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Marta Leite

Life and Business Coach - Harmonia Pessoal

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