Autoaceitação Desenvolvimento Pessoal

Como encontrar a autoaceitação

Como encontrar a autoaceitação
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Escrito por Marta Leite

A autoaceitação é tópico de todas as dicas cujo propósito seja nos ensinar a cuidar da nossa autoestima. Mas, como se faz para encontrar a autoaceitação?

1. Identifique e desafie seus pensamentos negativos.

O primeiro passo para encontrar autoaceitação é identificar os julgamentos que você está anexando ao seu eu autêntico. Você acha que é demais? Muito emocional? Muito peculiar? Tímido demais? Muito bobo? Quaisquer que sejam os pensamentos e crenças, identificá-los é fundamental, pois permite que você os desafie.

Manter os seus pensamentos negativos inquestionados lhes dão mais poder. Mesmo se você não acreditar nas…

Manter os seus pensamentos negativos inquestionados lhes dão mais poder. Mesmo se você não acreditar nas coisas que você diz para contrariar essa voz, ainda é importante falar contra elas. Cada vez que você discute com os pensamentos, está entretendo a noção de que talvez, apenas talvez, esteja errado. Cada vez que você luta contra eles, você está tirando o seu poder. Quanto mais você desafiar os pensamentos, menos você vai acreditar neles.

2. Explore as razões que te mantêm preso.

Quais são seus temores sobre permitir que o mundo o veja como você é? Você tem medo de ser julgado? Abandonado? Criticado? De rirem de você? Quando você puder identificar essas crenças, teste o seu resultado antecipado e veja se ou não seus medos se tornam uma realidade.

As possibilidades são, você vai descobrir que ninguém vê você na mesma luz negativa você se vê. Só porque algumas pessoas têm respondido negativamente ao seu eu autêntico não significa que todos irão. Só porque você não aprova de si mesmo não significa que outras pessoas não aprovarão.

A verdade é que nem todo mundo vai gostar e aceitar quem somos. Não porque somos inadequados – mas porque todos têm personalidades, interesses, crenças, valores, necessidades e desejos diferentes. Consequentemente, ganhar a aprovação de todos é um objetivo exaustivo, irreal e impossível. Saiba que quando você compromete quem você é por causa de ser aceito, você acaba atraindo pessoas que valorizam você por alguém que você não é.

Confie que quando você permitir que o seu eu autêntico brilhe, as pessoas certas vão chegar em…

Confie que quando você permitir que o seu eu autêntico brilhe, as pessoas certas vão chegar em sua vida. Estas são as pessoas que amam e aceitam você sem condições – essas são as pessoas que importam. Deixe o resto. Eles não merecem a pessoa que você é.

3. Reconheça seu valor inerente.

A autoaceitação transparece quando você é capaz de reconhecer que a autoestima não é algo que você ganha – é algo com o que você já nasce. Você tem valor intrínseco. Você existe e, portanto, importa. Seu valor como ser humano não é algo para ser negociado – simples assim.

4. Pare de fazer comparações.

Comparar-se com outras pessoas não faz você se sentir melhor sobre quem você é – isso faz você se sentir pior e mantém você se sentindo inadequado. Se você “se equipara” ou não com alguém não é uma base precisa de sua autoestima. Em vez de se fixar em todas as coisas que você acha que estão faltando, comece a se concentrar em todas as coisas que o tornam maravilhoso, bonito e especial.

Em vez de se fixar em todas as coisas que você acha que estão faltando, comece a se concentrar…

Haverá sempre alguém que pesa mais ou menos do que você. Sempre haverá alguém mais rico ou mais pobre do que você. Alguém mais querido ou menos querido do que você. Alguém mais convencionalmente bonito ou menos tradicionalmente atraente do que você. Mas nunca haverá outro você. Sua diversidade não é algo de que se envergonhar. É algo para comemorar.

5. Pare de usar sua aparência para definir o seu valor.

A maneira como você aparenta é uma parte tão pequena de quem você é. Quanto você pesa, como você parece, a forma de seu corpo, sua cor de pele, etnia, e tamanho de roupa NÃO têm o poder de subtrair seu valor como um ser humano.

Você é definido por quem você é por dentro – pelo seu caráter, seus objetivos, sua moral, seus sonhos, seu coração, o amor que você tem para dar, seus valores, sua atitude e a maneira de tratar os outros.

Você é definido por quem você é por dentro - pelo seu caráter, seus objetivos, sua moral, seus…

Você é muito mais do que você aparenta e o que você pesa. Você é um espírito e uma alma. Você é a força da natureza e uma fonte de poder. Você é energia, luz e amor. Você está cheio de percepção, experiência, potencial e possibilidade. Você tem muito mais para oferecer a este mundo do que sua aparência.

6. Redefina as qualidades das quais você sente vergonha.

Reconheça que ninguém é perfeito. Todo mundo tem falhas. Todo mundo tem qualidades desagradáveis, limitações, hábitos desagradáveis e peculiaridades irritantes. Esses traços menos favoráveis no entanto, não são tudo o que somos. Eles não diminuem nossos aspectos positivos, e eles certamente não nos fazem desmerecedores do amor.

Em vez de usar essas qualidades como prova de sua inadequação, opte por redefini-las de uma forma mais positiva.

Em vez de usar essas qualidades como prova de sua inadequação, opte por redefini-las de uma…
Ser sensível não tem que ser um sinal de fraqueza. Pode ser um portão para conexão. Ser sensível ajuda as pessoas a tratar os outros com compaixão e bondade, formar amizades profundas e simpatizar com as lutas dos outros. Sensibilidade dá-lhe uma alma cuidadora.

Ser tímido não tem que ser uma inadequação social. Ela torna as pessoas boas ouvintes e ajuda-os a ser mais atentos ao que os rodeia. Quando você dedica o tempo para ouvir e observar o que está acontecendo ao seu redor, você aprende muito.

Ser infantil não precisa traduzir-se em imaturidade. Posso dizer que alguém não tem medo de ser bobo e rir de si mesmo. Entrar em contato com sua criança interior lhes dá um espírito jovem. Ser solícito não significa que alguém é um fardo. Todo mundo tem necessidades, e todo mundo merece ter essas necessidades atendidas. Quaisquer que sejam as qualidades, saiba que elas podem ser redefinidos e usadas como uma força.

7. Perdoe-se por cometer erros. Muitos de nós pensam que ser “bom” ou “digno” significa ser perfeito.

Cometer erros não o torna inadequado ou incapaz - isso o torna humano.

A realidade é que ninguém é perfeito. Todo mundo se confunde. Todo mundo luta e tem um tempo difícil com a vida. Cometer erros não o torna inadequado ou incapaz – isso o torna humano. Em vez de martirizar-se por ser imperfeito, abrace sua humanidade e perdoe a si mesmo. Saiba que você está fazendo o melhor que pode e isso é tudo que você pode pedir de si mesmo. É suficiente. Você não pode voltar no tempo e apagar seus erros, mas você sempre pode aprender com eles. Você sempre pode optar por usá-los como uma oportunidade para o crescimento.

Daniell Koepke


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Sobre o autor

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Marta Leite

Life and Business Coach - Harmonia Pessoal

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