Desenvolvimento Pessoal

Conhece a si mesmo bem? (26 perguntas que podem ajudá-lo)

Conhece a si mesmo bem? (26 perguntas que podem ajudá-lo)
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Escrito por Marta Leite

Você tem um sentido claro de quem você é? O quanto conhece a si mesmo pelo menos razoavelmente bem?

Nós sempre ouvimos dizer que o verdadeiro sábio é aquele que conhece a si mesmo. E, nas nossas andanças em busca de autodesenvolvimento, nós lutamos para “encontrar a nós mesmos”, seja como adolescentes ou jovens adultos. Então, muitas vezes nós revistamos estas questões na meia-idade. É normal e essencial buscar a auto-compreensão. A fim de aceitar-nos e estabelecer um sentimento de pertença, precisamos entender quem somos. Um forte senso de nós ajuda-nos a navegar pela vida e traz sentido às nossas experiências. Sem ela, nós certamente nos sentiríamos “perdidos”.

Por que nós experimentamos uma certa perda de identidade?

  1. Nós colocamos as necessidades de toda a gente antes das nossas próprias.

    Quando nos concentramos em outros e negligenciamos a nós mesmos, deixamos de reconhecer e valorizar a nós mesmos e nossas necessidades. Nós minimizamos o que somos e o que precisamos.

  1. Nós estamos desconectados de nossos pensamentos e sentimentos.

    É comum nos mantermos tão distraídos e insensíveis com álcool, alimentos, e produtos eletrônicos que nós perdemos informações importantes sobre quem somos. Quantas vezes você corre para o seu telefone ou para a geladeira sempre que você se sente minimamente desconfortável? Essas coisas nos impedem de conhecer a nós mesmos porque elas nos distraem e nos impedem de ser curiosos e perguntar-nos como nós realmente estamos nos sentindo.

  1. Nós experimentamos as transições da vida e mudanças em nossos papéis.

    Experiências como um divórcio, aposentadoria, perda de emprego, a morte de um ente querido, ou outros eventos traumáticos também pode resultar na perda de nosso senso de eu mesmo, especialmente as partes associadas com os nossos papéis.

  1. Nós nos sentimos envergonhados e indignos, e, consequentemente, enterramos partes de nós mesmos.
  2. Fomos informados de que somos maus, estranhos, feios, estúpidos, ou indignos. Fomos criticados ou provocados. Talvez você gostava de jogar xadrez quando era uma criança, mas lhe foi dito que não é legal se juntar ao clube de xadrez. Então você desistiu. Ou talvez você teve vergonha de sua orientação sexual e tentou negar. Nós somos ditos para nos adequarmos para cabermos dentro de um certo molde. Assim, nós nos esmagamos e tentamos ser algo que não somos. Depois de anos fazendo isso, perdemos a noção de quem realmente somos.
A Aqui vão algumas perguntas e solicitações que o ajudarão a descobrir o quanto conhece a si mesmo.

Perguntas para ajudá-lo a conhecer-se melhor:

  1. Quais são os meus pontos fortes?
  2. Quais são as minhas metas de curto prazo? Os objetivos a longo prazo?
  3. Quem mais importa para mim? Quem são as pessoas que me dão suporte?
  4. Do que eu estou envergonhado?
  5. O que eu gostaria de fazer para me divertir?
  6. Que novas atividades estou interessado ou disposto a tentar?
  7. Com o que eu estou preocupado?
  8. Quais são meus valores? No que eu acredito? (Considere política, religião, questões sociais)
  9. Se eu pudesse ter um desejo, seria _____________________
  10. Onde é que eu me sinto mais seguro?
  11. O que ou quem me dá conforto?
  12. Se eu não tivesse medo, eu _________________________
  13. Qual é a minha maior realização?
  14. Qual é o meu maior fracasso?
  15. Eu sou uma coruja da noite ou um pássaro madrugador? Como posso organizar minha vida para melhor atender esta parte da minha natureza?
  16. O que eu gosto sobre o meu trabalho? O que eu não gosto?
  17. O que o meu crítico interior me diz?
  18. O que eu faço para mostrar a mim mesmo auto-compaixão e auto-cuidado?
  19. Eu sou um introvertido ou extrovertido? Eu sou energizado estar por perto de outras pessoas ou de estando por mim mesmo?
  20. Pelo que estou apaixonado?
  21. Qual é a minha memória mais feliz?
  22. O que meus sonhos me dizem?
  23. Qual é meu livro favorito? Filme? Banda? Comida? Cor? Animal?
  24. Pelo que eu sou grato?
  25. Quando estou me sentindo para baixo eu gosto de ___________________
  26. Eu sei que estou estressado quando eu ______________________
Pondo em prática

Eu dei-lhe um monte de perguntas. Sugiro que responda apenas uma ou duas por dia para que você possa explorar em profundidade. Trabalhar no seu próprio ritmo. Talvez um por semana é mais realista para você. Não há julgamento e isso não é uma corrida. Redescobrir a si mesmo é um processo. Não se conhece a si mesmo como numa revelação no capítulo final de uma novela. Isso vai levá-lo a pensar, falar, escrever, e fazer. E, o mais importante, dá-lhe algum tempo para olhar para dentro de si mesmo.


Esse artigo foi traduzido e adaptado do 26 Questions To Help You Know Yourself Better By Sharon Martin, LCSW 


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Sobre o autor

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Marta Leite

Life and Business Coach - Harmonia Pessoal

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