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Quatro Obstáculos à Mudança de Vida Positiva

Quatro Obstáculos à Mudança de Vida Positiva
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Escrito por Marta Leite

A mudança é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento como pessoa. Sem mudanças, você tem certeza de permanecer do jeito que você é e fazer as coisas da maneira que você sempre as fez. Para algumas pessoas, isso é bom; elas estão felizes e realizadas em suas vidas. Mas para muitas pessoas, o caminho atual em que estão falta significado e satisfação e elas se sentem presas. Elas querem mudar, mas não conseguem descobrir como mudar. Quais os obstáculos que o impedem de fazer mudanças positivas na vida?

A realidade é que a mudança é difícil. Quão difícil? Bem, dada a robustez da indústria de autoajuda e o fato de que ninguém ainda encontrou um caminho definitivo para mudar, a resposta é “extremamente difícil”. Adicione as baixas taxas de sucesso em tudo. Lembra-se das resoluções do Ano Novo? Do objetivo de parar de fumar e perder peso para melhorar a autoestima, sentir-se menos ansioso e ter melhores relacionamentos? E aí, a imagem que você vê não é nada bonita.

Parte do problema é que a indústria de autoajuda distorceu nossas percepções de mudança, levando muitos a acreditarem que a mudança deve ser fácil e deve acontecer rapidamente e com pouco esforço. Claro, a ressalva dessa afirmação é que a mudança só ocorrerá, supostamente, se você comprar os livros ou DVDs, participar de palestras ou oficinas, ou investir tempo, energia e, claro, dinheiro em qualquer “óleo de cobra” que promete ajudá-lo a mudar rapidamente e facilmente quando nada funcionou antes. (atenção: toda vez que você ver as palavras “milagre”, “magia”, “fácil” ou “rápido” quando se trata de mudar, certifique-se de que ainda possui sua carteira!)

Mas esta publicação não trata de destruição da indústria de autoajuda, trata-se de obter uma compreensão do que é realmente necessário para produzir mudanças significativas e duradouras em sua vida.

Em face disso, a mudança não parece ser tão difícil. Se há algo que você não gosta sobre você, basta mudá-lo. Mas a realidade é que mudanças profundas podem ser lentas, frustrantes e dolorosas, cheias de lutas, contratempos e desapontamentos. Se você quer uma visão mais positiva de si mesmo, ser um cônjuge melhor, se esforçar para objetivos profissionais ou lidar com o estresse de forma mais eficaz, a mudança é a coisa mais difícil – embora gratificante – que você uma vez fará.

Então, por que a mudança é tão difícil? Este post oferecerá uma explicação. É também a primeira de três postagens que examinarão o porquê, o quê e o modo de mudança de vida positiva. O objetivo é transformar a mudança de vida de uma tarefa aparentemente impossível para uma que, se não uma certeza, pareça ao menos ao seu alcance. Desculpe, mas não há promessas estranhas aqui!.

Quatro obstáculos para a mudança

Um aspecto infeliz da vida é que muitas vezes criamos obstáculos, geralmente inconscientemente, que podem servir a algum tipo de propósito imediato. Embora bem intencionados, eles acabam virando um passivo em longo prazo. Essas barreiras são muitas vezes impulsionadas por algumas das nossas necessidades mais básicas. Por exemplo, sentir-se competente, ser aceito, sentir-se no controle. Lamentavelmente, esses obstáculos tornam-se intratáveis ​​e acabam impedindo que as pessoas mudem (ou mesmo tentem mudar) quando passam de serem benéficas para serem onerosas.

Bagagem

Como todos nós, você traz boas coisas para a idade adulta da sua infância. E, como ser humano, você provavelmente também traz algumas coisas não tão boas, o que comumente se chama de “bagagem”. Os tipos de bagagem mais frequentes incluem baixa autoestima, perfeccionismo, medo, necessidade de controle, raiva e necessidade de agradar. Esta bagagem faz com que você pense, sinta e se comporte com base em quem você era como uma criança, em vez da pessoa muito diferente que é agora como um adulto. A maior parte dessa bagagem faz com que você reaja ao mundo de uma maneira improdutiva. Maneira essa que pode sabotar seus esforços para alcançar uma mudança de vida positiva.

Quando você experimenta pensamentos, emoções e comportamentos que são conduzidos por sua bagagem com bastante frequência, eles se tornam hábitos profundamente enraizados que determinam como você age e reage ao mundo. Esses hábitos são muito parecidos com os atletas que praticam técnicas ruins. Esta má técnica torna-se conectada à sua “memória muscular” e surge em competições. Da mesma forma, quando sua bagagem se torna arraigada como hábitos, eles produzem respostas aparentemente reflexivas mesmo quando não são saudáveis ​​ou adaptativas. O desafio é que, novamente, como atletas, uma vez que os hábitos estão arraigados, é difícil treiná-los.

Emoções

As emoções negativas, como medo, raiva, tristeza, frustração e desesperança, podem atuar como um poderoso impedimento para a mudança de vida. Por exemplo, muitas pessoas não se mudam do medo do fracasso. Elas podem pensar: “E se eu não puder mudar, então vou provar ser ainda mais fracassado do que sou agora”. Elas então dizem: “Fui assim por muito tempo e estou passando, então não vale a pena o risco”. Essas emoções negativas se tornam barreiras substanciais à mudança ao serem desencadeadas sempre que você se sente desconfortável, incompetente ou sem apoio. E o único alívio é recuar de acordo com a forma como você esteve.

Ambiente

Você cria um ambiente que ajuda você a gerenciar melhor sua bagagem, hábitos e emoções. Você se cerca de pessoas que apoiam o jeito que você é e fazem você se sentir confortável e seguro. Você se envolve em atividades que reforçam seus pontos fortes e o ajudam a mascarar ou a mitigar esses obstáculos. Infelizmente, esse ambiente reforça quem você é, mesmo quando você não quer ser quem você é. E pode fazer com que você continue por um caminho que interfira com a felicidade e a realização desejadas. Este ambiente pode, no mínimo, não suportar mudanças e, na pior das hipóteses, desencorajar a mudança.

Nos quatro casos, quando você permite que esses obstáculos controlem sua vida, eles têm o efeito de sabotar seus esforços para mudar sua vida de forma positiva. Pior ainda, você se sente preso, frustrado e desamparado para mudar o seu lote na vida.

Na minha próxima publicação nesta série sobre como você pode criar mudanças significativas em sua vida.


Traduzido de: Personal Growth: Four Obstacles to Positive Life Change – Psychology Today


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Sobre o autor

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Marta Leite

Life and Business Coach - Harmonia Pessoal

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